Mexicaanse taco-wrap met gegrilde kiphaasjes
Dubbel feest: de kip en groenten zitten én in een taco én in een wrap.
415 kcal
25 min. bereiden, 5 min. oventijd
3.5/5
(22)
Ingrediënten
Aantal porties
Aantal porties: 6
400 gram tomatenblokjes400 g
300 gram mais in blik300 g
7.5 gram verse koriander7.5 g
2 eetrijpe avocado's2
125 gram crème fraîche125 g
300 gram kipfilethaasjes300 g
1 eetlepel traditionele olijfolie1 el
6 dubbeldekkers6
100 gram botersla100 g
Dit heb je nodig
staafmixer met hoge beker
grillpan
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
Receptkaarten Allerhande 5 2017 - Receptkaarten Allerhande 5 2017
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 200 °C. Laat de tomatenblokjes en mais uitlekken. Snijd de koriander fijn. Meng de tomatenblokjes, mais en de koriander tot een salsa. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Snijd de avocado’s overlangs doormidden. Verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil. Doe de avocado en crème fraîche in een hoge beker. Pureer met een staafmixer tot een glad mengsel en breng op smaak met peper. Bestrijk de kip met de olie en bestrooi met peper en eventueel zout. Verhit de grillpan zonder olie of boter en gril de kip in 5 min. gaar. Keer halverwege.
Verwarm ondertussen de tacoschelpen en wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking in de oven. Vul de taco’s met de sla, tomatenmaissalsa en kip. Bestrijk de wraps met de helft van de avocadosaus en vouw ze om de taco’s heen. Serveer de rest van de avocadosaus erbij.
Voedingswaarden
energie415 kcal
koolhydraten29 g
natrium240 mg
eiwit18 g
vet24 g
waarvan verzadigd5 g
vezels6 g
Mexicaanse taco-wrap met gegrilde kiphaasjes
Dubbel feest: de kip en groenten zitten én in een taco én in een wrap.
hoofdgerecht
6 porties
415 kcal
25 min. bereiden
5 min. oventijd
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 200 °C. Laat de tomatenblokjes en mais uitlekken. Snijd de koriander fijn. Meng de tomatenblokjes, mais en de koriander tot een salsa. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Snijd de avocado’s overlangs doormidden. Verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil. Doe de avocado en crème fraîche in een hoge beker. Pureer met een staafmixer tot een glad mengsel en breng op smaak met peper. Bestrijk de kip met de olie en bestrooi met peper en eventueel zout. Verhit de grillpan zonder olie of boter en gril de kip in 5 min. gaar. Keer halverwege.
Verwarm ondertussen de tacoschelpen en wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking in de oven. Vul de taco’s met de sla, tomatenmaissalsa en kip. Bestrijk de wraps met de helft van de avocadosaus en vouw ze om de taco’s heen. Serveer de rest van de avocadosaus erbij.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 6 porties)
400 g tomatenblokjes
300 g mais in blik
7½ g verse koriander
2 eetrijpe avocado's
125 g crème fraîche
300 g kipfilethaasjes
1 el traditionele olijfolie
6 dubbeldekkers
100 g botersla
Dit heb je nodig
staafmixer met hoge beker
grillpan
