Smoot­hie­bowl met eli­te­ha­ver en ba­naan

Een smoothie drinken we niet meer, daar maken we een bowl van. Extra lekker!

(7) waardeer
ontbijt Een smoothie drinken we niet meer, daar maken we een bowl van. Extra lekker! 4 personen
4 7

Advertentie

Ingrediënten

Keukenspullen
  • staafmixer of blender

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Doe de blauwe bessen en frambozen in de blender of een hoge beker. Voeg het sinaasappelsap toe. Pel ⅓ van de bananen, breek in stukken en voeg ook toe. Pureer met de blender of staafmixer tot een gladde smoothie. Roer het lijnzaad erdoor.
  2. Schenk de smoothie in de kommen. Pel de rest van de bananen en snijd in plakjes. Leg ze dakpansgewijs op een kwart van het oppervlak van de smoothie. Verdeel de elitehaver over een ander kwart van het smoothieoppervlak.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 350 kcal
  • eiwit 7 g
  • koolhydraten 40 g
  • vet 16 g
    waarvan verzadigd 2 g
  • vezels 8 g
Tags
Ook te zien in

Smoothiebowl met elitehaver en banaan

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Smoot­hie­bowl met eli­te­ha­ver en ba­naan

1
1
  • 250 g diepvries doosjevol blauwe bes-framboos

Doe de blauwe bessen en frambozen in de blender of een hoge beker.

2
2
  • 250 ml sinaasappelsap
  • 1 banaan

Voeg het sinaasappelsap toe. Pel de banaan, breek in stukken en voeg ook toe.

3
3
  • 50 g gebroken lijnzaad

Pureer met de blender of staafmixer tot een gladde smoothie. Roer het lijnzaad erdoor.

4
4
  • 2 bananen

Schenk de smoothie in de kommen. Pel de rest van de bananen en snijd in plakjes.

5
5
  • 100 g elitehaver de luxe

Leg ze dakpansgewijs op een kwart van het oppervlak van de smoothie. Verdeel de elitehaver over een ander kwart van het smoothieoppervlak.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.