Tostada’s met kip, crispy mais en zwarte bonen

Van deze kleurrijke en snelle tostada's wordt iedereen vrolijk.

530 kcal

10 min. bereiden, 8 min. oventijd

3.5/5

(25)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 4 tortillawraps

  • 1 theelepel gemalen komijn

  • 62.5 gram sour cream

  • 150 gram crispy mais

  • 200 gram zwarte bonen in blik

  • 100 gram gerookte scharrelkipfilet

  • 6 snoeppaprika's

Dit heb je nodig

  • bakpapier

Ontdek meer van dit soort gerechten

ovenmexicaanswraphoofdgerechtwat eten we vandaag

Ook te zien in

2020 week 37-38 - 2020 week 37-38

Aan de slag

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C. Verdeel de wraps over een met bakpapier beklede bakplaat en bak ca. 8 min. in het midden van de oven.

  2. Meng ondertussen de komijn, peper en zout door de sour cream. Laat de mais uitlekken, doe de bonen in een vergiet en spoel af onder koud stromend water. Laat goed uitlekken. Snijd de kip in dunne plakjes en de paprika’s in dunne ringen.

  3. Besmeer de tostada’s met de sour cream en beleg achtereen­ volgens met de kip, bonen, kip, mais en paprika.

  • serveertipLekker met verse krul peterselie.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie530 kcal

koolhydraten70 g

waarvan suikers15 g

natrium1200 mg

eiwit26 g

vet14 g

waarvan verzadigd3 g

vezels9 g

Gerelateerde recepten

Tostada’s met kip, crispy mais en zwarte bonen

Van deze kleurrijke en snelle tostada's wordt iedereen vrolijk.

hoofdgerecht

2 personen

530 kcal

10 min. bereiden

8 min. oventijd

Aan de slag

  • Verwarm de oven voor op 180 °C. Verdeel de wraps over een met bakpapier beklede bakplaat en bak ca. 8 min. in het midden van de oven.

  • Meng ondertussen de komijn, peper en zout door de sour cream. Laat de mais uitlekken, doe de bonen in een vergiet en spoel af onder koud stromend water. Laat goed uitlekken. Snijd de kip in dunne plakjes en de paprika’s in dunne ringen.

  • Besmeer de tostada’s met de sour cream en beleg achtereen­ volgens met de kip, bonen, kip, mais en paprika.

serveertip:Lekker met verse krul peterselie.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

4 tortillawraps

1 tl gemalen komijn

62½ g sour cream

150 g crispy mais

200 g zwarte bonen in blik

100 g gerookte scharrelkipfilet

6 snoeppaprika's

Dit heb je nodig

  • bakpapier