Kip in pindasaus met aardappel-groenteroerbak
Wat eten we vandaag? Gezond! Dus gaan we voor kip met aardappels. Maar dan wel met pindasaus erbij.
650 kcal
25 min. bereiden
3.1/5
(37)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
4 eetlepel milde olijfolie4 el
500 gram scharrel kipkluifjes500 g
450 gram bami groente450 g
800 gram koelverse vastkokende aardappels800 g
300 gram diepvries gebroken sperziebonen300 g
80 gram 100% pindakaas met stukjes80 g
250 ml halfvolle melk250 ml
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
juli 2022 - juli 2022
Aan de slag
Verhit de helft van de olie in een grote koekenpan en bak de kipkluifjes ca. 20 min. op middelhoog vuur knapperig en gaar. Zet de laatste 5 min. het vuur laag. Schep regelmatig om.
Haal ondertussen de rode peper uit de zak bamigroente. Snijd het steeltje van de peper. Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen en snijd de peper in ringetjes.
Verhit de rest van de olie in een hapjespan en roerbak de aardappelen ca. 10 min op middelhoog vuur. Voeg de helft van de rode peper, bamigroente en sperziebonen toe en bak in 7-8 min beetgaar. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Meng ondertussen de pindakaas met de rest van de rode peper en de melk. Meng de pindasaus door de kip, verwarm ca. 2 min. en breng op smaak met peper. Voeg eventueel extra melk toe om de saus smeuïg te houden.
Serveer de kip met de geroerbakte aardappelen en groente.
Voedingswaarden
energie650 kcal
koolhydraten49 g
waarvan suikers10 g
natrium120 mg
eiwit30 g
vet35 g
waarvan verzadigd7 g
vezels10 g
Kip in pindasaus met aardappel-groenteroerbak
Wat eten we vandaag? Gezond! Dus gaan we voor kip met aardappels. Maar dan wel met pindasaus erbij.
hoofdgerecht
4 personen
650 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Verhit de helft van de olie in een grote koekenpan en bak de kipkluifjes ca. 20 min. op middelhoog vuur knapperig en gaar. Zet de laatste 5 min. het vuur laag. Schep regelmatig om.
Haal ondertussen de rode peper uit de zak bamigroente. Snijd het steeltje van de peper. Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen en snijd de peper in ringetjes.
Verhit de rest van de olie in een hapjespan en roerbak de aardappelen ca. 10 min op middelhoog vuur. Voeg de helft van de rode peper, bamigroente en sperziebonen toe en bak in 7-8 min beetgaar. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Meng ondertussen de pindakaas met de rest van de rode peper en de melk. Meng de pindasaus door de kip, verwarm ca. 2 min. en breng op smaak met peper. Voeg eventueel extra melk toe om de saus smeuïg te houden.
Serveer de kip met de geroerbakte aardappelen en groente.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
4 el milde olijfolie
500 g scharrel kipkluifjes
450 g bami groente
800 g koelverse vastkokende aardappels
300 g diepvries gebroken sperziebonen
80 g 100% pindakaas met stukjes
250 ml halfvolle melk
