Limabonen-preistoof met kaas en knoflookolie

Deze fluweelzachte bonenstoof met prei, kaas en knolflookolie is romiger dan romig. Je eet dit eenpansgerecht met knapperige ciabatta. Eet smakelijk!

570 kcal

30 min. bereiden, 12 min. oventijd

pittig

3.9/5

(216)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 1 afbakciabatta

  • 400 gram prei

  • 2 middelgrote uien

  • 4 tenen knoflook

  • 2 citroenen

  • 5 eetlepel milde olijfolie

  • 1 theelepel chilivlokken

  • 800 gram limabonen in blik

  • 75 ml water

  • 75 gram Parrano rasp

Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

2024 nr. 05 - Mediterrane zomer!

Peulen Special 2025 - Peulen Special 2025

Aan de slag

  1. Verwarm de oven voor op 220 °C. Bak de ciabatta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd ondertussen de preien in ringen van 2 cm en spoel onder koud stromend water en laat uitlekken in een vergiet. Snijd de uien in dunne halve ringen en de knoflook in dunne plakjes. Boen de citroenen schoon, rasp de gele schil van de vruchten en snijd in kwarten.

  2. Verhit ⅗ olie in een hapjespan en bak de knoflook en chilivlokken 2-3 min. op middelhoog vuur tot de knoflook lichtbruin is. Schep de knoflook-chiliolie in een schaaltje.

  3. Verhit de rest van de olie in dezelfde pan en bak de prei en ui 10 min. op middelhoog vuur tot alles zacht en gekaramelliseerd is. Schep af en toe om. Voeg de bonen met het vocht en het water toe, roer door en breng aan de kook. Voeg al roerend de geraspte kaas toe. Laat 5 min. koken zonder deksel, roer af en toe door. Breng op smaak met het citroenrasp, peper en eventueel zout.

  4. Snijd ondertussen de ciabatta in plakjes. Schep de knoflook-chiliolie over de bonen en serveer met de citroenpartjes en het brood.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie570 kcal

koolhydraten56 g

waarvan suikers8 g

natrium400 mg

eiwit21 g

vet26 g

waarvan verzadigd7 g

vezels14 g


Gerelateerde recepten

Limabonen-preistoof met kaas en knoflookolie

Deze fluweelzachte bonenstoof met prei, kaas en knolflookolie is romiger dan romig. Je eet dit eenpansgerecht met knapperige ciabatta. Eet smakelijk!

hoofdgerecht

4 personen

570 kcal

30 min. bereiden

12 min. oventijd

Aan de slag

  • Verwarm de oven voor op 220 °C. Bak de ciabatta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd ondertussen de preien in ringen van 2 cm en spoel onder koud stromend water en laat uitlekken in een vergiet. Snijd de uien in dunne halve ringen en de knoflook in dunne plakjes. Boen de citroenen schoon, rasp de gele schil van de vruchten en snijd in kwarten.

  • Verhit ⅗ olie in een hapjespan en bak de knoflook en chilivlokken 2-3 min. op middelhoog vuur tot de knoflook lichtbruin is. Schep de knoflook-chiliolie in een schaaltje.

  • Verhit de rest van de olie in dezelfde pan en bak de prei en ui 10 min. op middelhoog vuur tot alles zacht en gekaramelliseerd is. Schep af en toe om. Voeg de bonen met het vocht en het water toe, roer door en breng aan de kook. Voeg al roerend de geraspte kaas toe. Laat 5 min. koken zonder deksel, roer af en toe door. Breng op smaak met het citroenrasp, peper en eventueel zout.

  • Snijd ondertussen de ciabatta in plakjes. Schep de knoflook-chiliolie over de bonen en serveer met de citroenpartjes en het brood.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

1 afbakciabatta

400 g prei

2 middelgrote uien

4 tenen knoflook

2 citroenen

5 el milde olijfolie

1 tl chilivlokken

800 g limabonen in blik

75 ml water

75 g Parrano rasp

Dit heb je nodig