Panlasagne met zalm en broccoli

Zin in lasagne, maar niet alle tijd? Deze panlasagne met zalm en broccoli staat al in 30 min. op tafel. Perfect voor doordeweeks en nog budgetproof ook!

490 kcal

30 min. bereiden

0/5

(0)

Wat is Nutri-Score?

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 2 middelgrote uien

  • 3 tenen knoflook

  • 2 eetlepel milde olijfolie

  • 250 gram diepvries zalmfilets

  • 200 gram zuivelspread naturel

  • 600 ml water

  • 10 lasagnevellen

  • 500 gram broccoli

  • 5 gram verse dille

Dit heb je nodig

  • pan

Ontdek meer van dit soort gerechten

budgetpastahoofdgerechtwat eten we vandaagherfstbakken

Ook te zien in

2026 nr. 06 - Herfst, het lekkerste seizoen

Aan de slag

  1. Snijd de uien in halve ringen en de knoflook fijn. Verhit de olie in de pan op middelhoog vuur en bak de ui en knoflook 5 min.

  2. Voeg de zuivelspread en het water toe en roer door. Breek elk lasagnevel in 6 stukken, voeg in delen toe aan de saus en roer door. Zorg dat alle vellen bedekt zijn met saus. Kook 15-17 min. tot de lasagnevellen gaar zijn, roer regelmatig.

  3. Snijd ondertussen de broccoli in kleine roosjes en de zalm in blokjes van 2 cm. Voeg de broccoli de laatste 8 min. toe aan de panlasagne en de zalm de laatste 5 min. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Snijd de dille fijn en verdeel erover.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie490 kcal

koolhydraten41 g

waarvan suikers6 g

natrium200 mg

eiwit27 g

vet23 g

waarvan verzadigd8 g

vezels6 g

Panlasagne met zalm en broccoli

Zin in lasagne, maar niet alle tijd? Deze panlasagne met zalm en broccoli staat al in 30 min. op tafel. Perfect voor doordeweeks en nog budgetproof ook!

hoofdgerecht

4 personen

490 kcal

30 min. bereiden

Aan de slag

  • Snijd de uien in halve ringen en de knoflook fijn. Verhit de olie in de pan op middelhoog vuur en bak de ui en knoflook 5 min.

  • Voeg de zuivelspread en het water toe en roer door. Breek elk lasagnevel in 6 stukken, voeg in delen toe aan de saus en roer door. Zorg dat alle vellen bedekt zijn met saus. Kook 15-17 min. tot de lasagnevellen gaar zijn, roer regelmatig.

  • Snijd ondertussen de broccoli in kleine roosjes en de zalm in blokjes van 2 cm. Voeg de broccoli de laatste 8 min. toe aan de panlasagne en de zalm de laatste 5 min. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Snijd de dille fijn en verdeel erover.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

2 middelgrote uien

3 tenen knoflook

2 el milde olijfolie

250 g diepvries zalmfilets

200 g zuivelspread naturel

600 ml water

10 lasagnevellen

500 g broccoli

5 g verse dille

Dit heb je nodig

  • pan