Tilapia met Italiaanse groenten
590 kcal
30 min. bereiden, 20 min. wachten
Ingrediënten
Aantal personen
1 kg
1 blik
1 zak
1 theelepel
1 mespunt
2 schaaltjes
2 eetlepels
Dit heb je nodig
ovenschaal ca. 20 x 30 cm
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2004 week 36-37 - 2004 week 36-37
Oven op 200 °C voorverwarmen. Aardappels schillen, wassen, in stukjes snijden en in 20 min. gaarkoken. Tomatenblokjes, roerbakmix, oregano, tijm met zout en peper naar smaak door elkaar scheppen en in ovenschaal leggen. Tilapiafilet in 4 stukken verdelen en op groenten leggen. Tilapia met mespunt zout en peper bestrooien en met 3 el olie besprenkelen. Tilapia in oven in ca. 20 min. gaarstoven. Aardappels afgieten, fijnstampen en met rest van olijfolie en olijventapenade tot puree roeren.
Tilapia met Italiaanse groenten
hoofdgerecht
4 personen
590 kcal
30 min. bereiden
20 min. wachten
Aan de slag
Oven op 200 °C voorverwarmen. Aardappels schillen, wassen, in stukjes snijden en in 20 min. gaarkoken. Tomatenblokjes, roerbakmix, oregano, tijm met zout en peper naar smaak door elkaar scheppen en in ovenschaal leggen. Tilapiafilet in 4 stukken verdelen en op groenten leggen. Tilapia met mespunt zout en peper bestrooien en met 3 el olie besprenkelen. Tilapia in oven in ca. 20 min. gaarstoven. Aardappels afgieten, fijnstampen en met rest van olijfolie en olijventapenade tot puree roeren.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 kg kruimige aardappels
1 blik tomatenblokjes
1 zak Italiaanse groentemix
1 theelepel gedroogde oregano
1 mespunt gedroogde tijm
2 schaaltjes tilapiafilet
0 olijfolie extra vierge
2 eetlepels tapenade van zwarte olijven
Dit heb je nodig
ovenschaal ca. 20 x 30 cm
