Pikante vis met rijst en frisse salade
510 kcal
20 min. bereiden
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
300 gram witte rijst300 g
2 rode paprika's2
350 gram Yellowfin Sole Filet350 g
0.5 bakje boemboe½ bakje
5 eetlepel olie5 el
2 eetlepels azijn2 eetlepels
1 komkommer1
1 zak rucola1 zak
Dit heb je nodig
aluminiumfolie
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2009 week 40-41 - 2009 week 40-41
Kook de rijst samen met de helft van de paprika volgens de aanwijzingen op de verpakking. Wrijf de visfilets in met 1 el curry. Verhit in een koekenpan 1 e olie en bak hierin de visfilets aan beide kanten 3-4 min. of tot ze gaar zijn. Klop een dressing van 1 el rode curry, de azijn en 3 el olie. Meng de tweede paprika, komkommer en rucola met de dressing. Neem de visfilets uit de pan en houd ze warm onder aluminiumfolie. Giet de rijst met paprika af. Schenk nog 1 el olie in de visbakpan, voeg de rest van de boemboe toe en roerbak hierin de rijst 3 minuten. Serveer de pikante vis met salade en rijst.
Pikante vis met rijst en frisse salade
hoofdgerecht
4 personen
510 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Kook de rijst samen met de helft van de paprika volgens de aanwijzingen op de verpakking. Wrijf de visfilets in met 1 el curry. Verhit in een koekenpan 1 e olie en bak hierin de visfilets aan beide kanten 3-4 min. of tot ze gaar zijn. Klop een dressing van 1 el rode curry, de azijn en 3 el olie. Meng de tweede paprika, komkommer en rucola met de dressing. Neem de visfilets uit de pan en houd ze warm onder aluminiumfolie. Giet de rijst met paprika af. Schenk nog 1 el olie in de visbakpan, voeg de rest van de boemboe toe en roerbak hierin de rijst 3 minuten. Serveer de pikante vis met salade en rijst.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
300 g witte rijst
2 rode paprika's
350 g Yellowfin Sole Filet
½ bakje boemboe
5 el olie
2 eetlepels azijn
1 komkommer
1 zak rucola
Dit heb je nodig
aluminiumfolie
