Tortilla met geroerbakte karbonade en bloemkool

760 kcal

20 min. bereiden

3.3/5

(22)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 1 bloemkool

  • 600 gram vastkokende aardappelen

  • 5 eetlepel olijfolie

  • 2 uien

  • 2 eieren

  • 4 schouderkarbonades

  • 1 pakje gerookt ontbijtspek

  • 1 pak tuinboontjes

Dit heb je nodig

  • cocktailprikkers, pureestamper

Ontdek meer van dit soort gerechten

hoofdgerechtroerbakken/wokken

Aan de slag

  1. Kook de bloemkool in 8 min. beetgaar. Snijd ondertussen de aardappelen in dunne plakjes. Giet de bloemkool af. Verhit 3 el olie in een kleine koekenpan en bak de aardappelplakjes 3 min. Voeg de ui toe en bak 2 min. mee. Voeg de eieren toe, roer een beetje los en verdeel met de rest van het mengsel in de pan. Bak de tortilla op laag vuur in 10 min. gaar. Keer halverwege. Snijd ondertussen het vlees van het bot en snijd de karbonade in stukjes. Verhit de rest van de olie in een tweede koekenpan en bak het spek 4 min. Voeg de stukjes karbonade toe en bak 2 min. mee. Schep de bloemkool en de tuinboontjes erbij, schep om en bak nog 3 min. tot de tuinboontjes gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout. Neem de tortilla uit de pan, snijd in vieren en verdeel over de borden. Serveer met de geroerbakte groente en het vlees.

  • algemeenRecepten winnaar De Tas week 22: Vêra Aikens.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie760 kcal

koolhydraten43 g

eiwit44 g

vet45 g

Gerelateerde recepten

Tortilla met geroerbakte karbonade en bloemkool

hoofdgerecht

4 personen

760 kcal

20 min. bereiden

Aan de slag

  • Kook de bloemkool in 8 min. beetgaar. Snijd ondertussen de aardappelen in dunne plakjes. Giet de bloemkool af. Verhit 3 el olie in een kleine koekenpan en bak de aardappelplakjes 3 min. Voeg de ui toe en bak 2 min. mee. Voeg de eieren toe, roer een beetje los en verdeel met de rest van het mengsel in de pan. Bak de tortilla op laag vuur in 10 min. gaar. Keer halverwege. Snijd ondertussen het vlees van het bot en snijd de karbonade in stukjes. Verhit de rest van de olie in een tweede koekenpan en bak het spek 4 min. Voeg de stukjes karbonade toe en bak 2 min. mee. Schep de bloemkool en de tuinboontjes erbij, schep om en bak nog 3 min. tot de tuinboontjes gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout. Neem de tortilla uit de pan, snijd in vieren en verdeel over de borden. Serveer met de geroerbakte groente en het vlees.

algemeen:Recepten winnaar De Tas week 22: Vêra Aikens.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

1 bloemkool

600 g vastkokende aardappelen

5 el olijfolie

2 uien

2 eieren

4 schouderkarbonades

1 pakje gerookt ontbijtspek

1 pak tuinboontjes

Dit heb je nodig

  • cocktailprikkers, pureestamper