Pasta met tonijn en groenten

Lekker met geraspte belegen kaas.

535 kcal

30 min. bereiden

3.3/5

(233)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 300 gram verse sperziebonen

  • 300 gram schelpjespasta

  • 1 ui

  • 2 eetlepel traditionele olijfolie

  • 250 ml kookroom light

  • 195 gram tonijnstukken in water

  • 120 gram zwarte olijven

  • 2 tomaten

Ontdek meer van dit soort gerechten

zonder vleesvooraf te makenbudgetitaliaanspastahoofdgerechtwat eten we vandaagzomerkoken

Ook te zien in

2011 nr. 05 - Groente, elke dag variatie

2011 week 18-21 - 2011 week 18-21

Aan de slag

  1. Verwijder de steelaanzet en het puntje van de sperziebonen. Snijd de bonen in stukjes van 2 cm. Kook in 6 min. beetgaar en giet af.

  2. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, maar trek 2 min. van de kooktijd af. Giet de pasta af.

  3. Verhit de olie in een hapjespan en fruit de ui 3 min. Voeg de kookroom toe en verwarm nog 1 min. Laat de tonijn en olijven uitlekken. Snijd de tomaten in stukjes. Voeg de tonijn, olijven, tomaten en de pasta toe. Breng op smaak met peper en zout en verwarm nog 2 min. Voeg de sperziebonen toe en verdeel de pasta over diepe borden.

  • Sperziebonen schoonmaken

    Instructievideo - 00:22 min.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie535 kcal

koolhydraten63 g

natrium435 mg

eiwit35 g

vet15 g

waarvan verzadigd4 g

vezels6 g

Gerelateerde recepten

Pasta met tonijn en groenten

Lekker met geraspte belegen kaas.

hoofdgerecht

4 personen

535 kcal

30 min. bereiden

Aan de slag

  • Verwijder de steelaanzet en het puntje van de sperziebonen. Snijd de bonen in stukjes van 2 cm. Kook in 6 min. beetgaar en giet af.

  • Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, maar trek 2 min. van de kooktijd af. Giet de pasta af.

  • Verhit de olie in een hapjespan en fruit de ui 3 min. Voeg de kookroom toe en verwarm nog 1 min. Laat de tonijn en olijven uitlekken. Snijd de tomaten in stukjes. Voeg de tonijn, olijven, tomaten en de pasta toe. Breng op smaak met peper en zout en verwarm nog 2 min. Voeg de sperziebonen toe en verdeel de pasta over diepe borden.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

300 g verse sperziebonen

300 g schelpjespasta

1 ui

2 el traditionele olijfolie

250 ml kookroom light

195 g tonijnstukken in water

120 g zwarte olijven

2 tomaten

Dit heb je nodig