Ochtendmens of niet, gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je ontbijtrecepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezond ontbijt (22)

sorteer op
recept Vol­ko­ren­toast met hüt­ten­kä­se, aard­bei en pe­per

Vol­ko­ren­toast met hüt­ten­kä­se, aard­bei en pe­per

5 min.
(15)
recept Ha­ver­mout­pap met da­dels, pis­ta­che en si­naas­ap­pel

Ha­ver­mout­pap met da­dels, pis­ta­che en si­naas­ap­pel

15 min.
(14)
recept Ha­ver­mout­pap van aman­del­melk, ap­pel en ka­neel

Ha­ver­mout­pap van aman­del­melk, ap­pel en ka­neel

15 min.
(93)
recept Ha­ver­mout­pap met ba­naan en wal­no­ten

Ha­ver­mout­pap met ba­naan en wal­no­ten

15 min.
(102)
recept To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

10 min.
(1)
recept Ba­na­nen­pan­nen­koek­jes met pe­can­no­ten

Ba­na­nen­pan­nen­koek­jes met pe­can­no­ten

15 min.
(68)
recept Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

10 min.
(19)
recept Vol­ko­ren­toast met avo­ca­do

Vol­ko­ren­toast met avo­ca­do

15 min.
(21)
recept Brood­je kaas

Brood­je kaas

10 min.
(28)
recept Cho­co-ha­ver­mout­pap met ba­naan en ha­zel­noot

Cho­co-ha­ver­mout­pap met ba­naan en ha­zel­noot

15 min.
(24)
recept Vol­ko­ren­brood­je met kaas en groen­te

Vol­ko­ren­brood­je met kaas en groen­te

5 min.
(12)
recept Bo­ter­ham met groen­teo­me­let

Bo­ter­ham met groen­teo­me­let

15 min.
(11)
recept Snel­le pan­gra­no­la met yog­hurt & si­naas­ap­pel­part­jes

Snel­le pan­gra­no­la met yog­hurt & si­naas­ap­pel­part­jes

30 min.
(2)
recept Vol­ko­ren­toast met scram­b­led eggs

Vol­ko­ren­toast met scram­b­led eggs

10 min.
(0)
recept Ge­po­cheerd kur­ku­ma-ei

Ge­po­cheerd kur­ku­ma-ei

10 min.
(7)
recept Aman­del-ba­naan­pan­nen­koek­jes

Aman­del-ba­naan­pan­nen­koek­jes

30 min.
(4)
recept Groe­ne smoot­hie­bowl

Groe­ne smoot­hie­bowl

12 u. 10 min.
(5)
recept Over­night ont­bijt­gra­nen met ap­pel

Over­night ont­bijt­gra­nen met ap­pel

8 u. 5 min.
(5)
recept Break­fast ba­na­nen­split

Break­fast ba­na­nen­split

10 min.
(7)
recept Ge­zond ba­na­nen­brood (zon­der sui­ker)

Ge­zond ba­na­nen­brood (zon­der sui­ker)

2 u. 50 min.
(15)
recept Vol­ko­rens­and­wich met cot­ta­ge­chee­se, ge­rook­te zalm & veld­sla

Vol­ko­rens­and­wich met cot­ta­ge­chee­se, ge­rook­te zalm & veld­sla

10 min.
(1)
recept Ge­zon­de wen­tel­teef­jes met ge­bak­ken ap­pel­tjes

Ge­zon­de wen­tel­teef­jes met ge­bak­ken ap­pel­tjes

15 min.
(4)

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.