Tortillawrap met kip en ijsbergsla
Deze goedgevulde wrap is ideaal als snelle doordeweekse maaltijd.
585 kcal
15 min. bereiden
2.8/5
(317)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
2 eetlepel arachideolie2 el
4 kipschnitzels4
15 gram verse munt15 g
400 gram fijngesneden ijsbergsla400 g
150 gram rauwkost zoetepaprikamix150 g
2 eetlepel sladressing yoghurt2 el
8 tortillawraps8
4 eetlepel mangochutney4 el
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2015 nr. 07 - Fiësta!
Receptkaarten Allerhande 7 2015 - Receptkaarten Allerhande 7 2015
Aan de slag
Verhit de olie in een koekenpan en bak de kipschnitzels op middelhoog vuur in 5 min. goudbruin. Keer halverwege.
Snijd ondertussen de blaadjes munt fijn. Meng 2/3 van de munt met de ijsbergsla en de paprikamix. Houd 1/3 van de salade apart. Besprenkel de rest van de salade met de yoghurtdressing en bestrooi met de rest van de munt.
Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de kip in reepjes van 1 cm. Bestrijk de wraps met de mangochutney, maar laat 2 cm van de rand vrij. Verdeel de kipreepjes en de achtergehouden salade erover.
Rol de wraps op, snijd diagonaal door en serveer met de rest van de salade.
Voedingswaarden
energie585 kcal
koolhydraten75 g
natrium940 mg
eiwit26 g
vet19 g
waarvan verzadigd3 g
vezels6 g
Tortillawrap met kip en ijsbergsla
Deze goedgevulde wrap is ideaal als snelle doordeweekse maaltijd.
hoofdgerecht
4 personen
585 kcal
15 min. bereiden
Aan de slag
Verhit de olie in een koekenpan en bak de kipschnitzels op middelhoog vuur in 5 min. goudbruin. Keer halverwege.
Snijd ondertussen de blaadjes munt fijn. Meng 2/3 van de munt met de ijsbergsla en de paprikamix. Houd 1/3 van de salade apart. Besprenkel de rest van de salade met de yoghurtdressing en bestrooi met de rest van de munt.
Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de kip in reepjes van 1 cm. Bestrijk de wraps met de mangochutney, maar laat 2 cm van de rand vrij. Verdeel de kipreepjes en de achtergehouden salade erover.
Rol de wraps op, snijd diagonaal door en serveer met de rest van de salade.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
2 el arachideolie
4 kipschnitzels
15 g verse munt
400 g fijngesneden ijsbergsla
150 g rauwkost zoetepaprikamix
2 el sladressing yoghurt
8 tortillawraps
4 el mangochutney
