Wraps met Griekse linzensalade

Laat je onderdompelen in het Zuid-Europese leven met deze heerlijke Griekse wraps.

540 kcal

20 min. bereiden

4.2/5

(34)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 75 gram feta

  • 50 ml Griekse yoghurt 10%

  • 3.75 gram verse dille

  • 0.5 rode ui

  • 0.5 schaal tastytomtomaten

  • 1 rode puntpaprika

  • 50 gram biologische kalamata-olijven zonder pit

  • 205 gram linzen in pot

  • 1 eetlepel Griekse extra vierge olijfolie

  • 4 tortillawraps

Ontdek meer van dit soort gerechten

zonder vlees/vismediterraanwraphoofdgerecht

Ook te zien in

2017 week 37-38 - 2017 week 37-38

Aan de slag

  1. Verkruimel de feta met een vork en vermeng met de yoghurt tot een spread. Snijd de dille fijn en schep erdoor. Breng op smaak met peper. Snipper de ui. Snijd de tomaten en paprika, verwijder de steelaanzet en zaadlijsten en snijd de paprika in blokjes van 1 cm. Halveer de olijven in de lengte. Schep de linzen, ui, tomaat, paprika en olijven door elkaar. Meng de olie erdoor. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking en serveer met de salade en fetaspread. Laat iedereen z’n eigen wrap maken.

  • combinatietipWijntip: LINDEMANS SOUTH AFRICA CABERNET MERLOT

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie540 kcal

koolhydraten46 g

natrium1120 mg

eiwit20 g

vet28 g

waarvan verzadigd11 g

vezels11 g

Gerelateerde recepten

Wraps met Griekse linzensalade

Laat je onderdompelen in het Zuid-Europese leven met deze heerlijke Griekse wraps.

hoofdgerecht

2 personen

540 kcal

20 min. bereiden

Aan de slag

  • Verkruimel de feta met een vork en vermeng met de yoghurt tot een spread. Snijd de dille fijn en schep erdoor. Breng op smaak met peper. Snipper de ui. Snijd de tomaten en paprika, verwijder de steelaanzet en zaadlijsten en snijd de paprika in blokjes van 1 cm. Halveer de olijven in de lengte. Schep de linzen, ui, tomaat, paprika en olijven door elkaar. Meng de olie erdoor. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking en serveer met de salade en fetaspread. Laat iedereen z’n eigen wrap maken.

combinatietip:Wijntip: LINDEMANS SOUTH AFRICA CABERNET MERLOT

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

75 g feta

50 ml Griekse yoghurt 10%

3¾ g verse dille

½ rode ui

½ schaal tastytomtomaten

1 rode puntpaprika

50 g biologische kalamata-olijven zonder pit

205 g linzen in pot

1 el Griekse extra vierge olijfolie

4 tortillawraps

Dit heb je nodig