Kip kerrie met zilvervliesrijst en tuinerwten - 12+ maanden (Opperdepop)

Name: Kip kerrie met zilvervliesrijst en tuinerwten - 12+ maanden (Opperdepop)
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 60 g zilvervliesrijst; 200 g diepvries tuinerwten; 100 g scharrelkipfilets; 0.5 mg milde olijfolie; 1 tl kerriepoeder

Een milde kerrie kip, rijst en tuinerwtjes. De kids zullen het vast lekker vinden!

265 kcal

25 min. bereiden

3/5

(2)

Wat is Nutri-Score?

Ingrediënten

Aantal porties

Aantal porties: 2

60 gram zilvervliesrijst
200 gram diepvries tuinerwten
100 gram scharrelkipfilets
500 mg milde olijfolie
1 theelepel kerriepoeder

Ontdek meer van dit soort gerechten

lactosevrij gezond slank rijst hoofdgerecht koken Opperdepop

Ook te zien in

2025 nr. 05 - On a roll!

Aan de slag

Kook de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de tuinerwten de laatste 8 min. mee. Giet de rijst en erwten af en laat staan met de deksel op de pan.
Snijd ondertussen de scharrelkipfilet in reepjes. Verhit een de olijfolie in de wok of hapjespan en bak met de kerriepoeder 5 min. op middelhoog vuur, schep regelmatig om.
Voeg de rijst en erwten toe en roerbak 2 min. mee. Prak de erwten grof en breng op smaak met peper.

algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Voedingswaarden

energie265 kcal

koolhydraten31 g

waarvan suikers3 g

natrium40 mg

eiwit20 g

vet5 g

waarvan verzadigd1 g

vezels8 g

Gerelateerde recepten

Kip-kerrie met appel - 8 tot 12 maanden (Opperdepop)

20 minuten bereidingstijd

Krieltjes met kip en tuinerwten - 12+ maanden (Opperdepop)

20 minuten bereidingstijd

Rijst met kip en groente - 8 tot 12 maanden (Opperdepop)

20 minuten bereidingstijd

Sandwich met kip en avocado - 12+ maanden (Opperdepop)

15 minuten bereidingstijd

Gerelateerde recepten