Knoflookkabeljauw met gele rijst

535 kcal

15 min. bereiden, 30 min. wachten

2.6/5

(10)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 1 pak gele rijst

  • 75 gram paneermeel

  • 4 theelepels kruidengemak knoflook

  • 1 pak kabeljauwfilets

  • 1 ui

  • 2 eetlepels (olijf)olie

  • 1 pakket pastagroente

Dit heb je nodig

  • ovenschaal ca. 20 x 30 cm, ingevet

Ontdek meer van dit soort gerechten

ovenrijsthoofdgerecht

Ook te zien in

2007 week 16-17 - 2007 week 16-17

Aan de slag

  1. Oven op 225 °C voorverwarmen. Rijst volgens aanwijzingen op verpakking koken. Van paneermeel, kruidengemak en 6 el water een pasta roeren. Pasta over kabeljauwfilet smeren. Kabeljauw in ingevette ovenschaal leggen en in 30 min. in midden van oven gaar laten worden. Ui pellen en snipperen. In wok olie verhitten en pasta groente en ui 6-8 min. roerbakken. Kabeljauw met rijst en groenten serveren.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie535 kcal

koolhydraten82 g

eiwit28 g

vet10 g

Gerelateerde recepten

Knoflookkabeljauw met gele rijst

hoofdgerecht

4 personen

535 kcal

15 min. bereiden

30 min. wachten

Aan de slag

  • Oven op 225 °C voorverwarmen. Rijst volgens aanwijzingen op verpakking koken. Van paneermeel, kruidengemak en 6 el water een pasta roeren. Pasta over kabeljauwfilet smeren. Kabeljauw in ingevette ovenschaal leggen en in 30 min. in midden van oven gaar laten worden. Ui pellen en snipperen. In wok olie verhitten en pasta groente en ui 6-8 min. roerbakken. Kabeljauw met rijst en groenten serveren.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

1 pak gele rijst

75 g paneermeel

4 theelepels kruidengemak knoflook

1 pak kabeljauwfilets

1 ui

2 eetlepels (olijf)olie

1 pakket pastagroente

Dit heb je nodig

  • ovenschaal ca. 20 x 30 cm, ingevet