Griekse wraps
Wraps maken? Deze wraps met kip zijn perfect voor wie op zoek is naar een lichte avondmaaltijd.
485 kcal
20 min. bereiden
3.3/5
(1239)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
400 gram kipfilet400 g
1 theelepel gemalen kaneel1 tl
2 eetlepel traditionele olijfolie2 el
0.5 citroen½
150 gram Griekse yoghurt150 g
1 theelepel gemalen komijn1 tl
8 tortillawraps8
1 komkommer1
0.5 stuk krop ijsbergsla½ stuk
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2008 nr. 04 - Lentelicht
Aan de slag
Snijd de kipfilet in dunne reepjes. Bestrooi de kip met de kaneel, peper en zout. Verhit de olie in een wok en roerbak de kip op hoog vuur in 5 min. gaar en bruin. Knijp de citroen erboven uit en laat het sap verdampen.
Meng de yoghurt met de komijn, peper en zout. Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de komkommer in dunne plakjes en de ijsbergsla in dunne reepjes.
Verdeel komkommer over de wraps en schep de ijsbergsla en kip erop. Schep hierop wat Griekse yoghurt. Klap één zijkant over de vulling en rol ze stevig op.
Voedingswaarden
energie485 kcal
koolhydraten47 g
natrium480 mg
eiwit34 g
vet17 g
waarvan verzadigd4 g
vezels4 g
Griekse wraps
Wraps maken? Deze wraps met kip zijn perfect voor wie op zoek is naar een lichte avondmaaltijd.
hoofdgerecht
4 personen
485 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de kipfilet in dunne reepjes. Bestrooi de kip met de kaneel, peper en zout. Verhit de olie in een wok en roerbak de kip op hoog vuur in 5 min. gaar en bruin. Knijp de citroen erboven uit en laat het sap verdampen.
Meng de yoghurt met de komijn, peper en zout. Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de komkommer in dunne plakjes en de ijsbergsla in dunne reepjes.
Verdeel komkommer over de wraps en schep de ijsbergsla en kip erop. Schep hierop wat Griekse yoghurt. Klap één zijkant over de vulling en rol ze stevig op.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
400 g kipfilet
1 tl gemalen kaneel
2 el traditionele olijfolie
½ citroen
150 g Griekse yoghurt
1 tl gemalen komijn
8 tortillawraps
1 komkommer
½ stuk krop ijsbergsla
