Gegrilde kipfilet met Griekse yoghurt en paprika
600 kcal
30 min. bereiden
Ingrediënten
Aantal personen
1
1
4
300 g
4
2 el
6 el
1 tl
1
Dit heb je nodig
plastic zak
grillpan
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2005 nr. 09 - Echt simpel
Verwarm de oven voor op 250 °C. Leg de paprika's 10 min. in de oven. Neem ze eruit en laat in een afgesloten plasticzak iets afkoelen. Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit een grillpan. Bestrijk de kipfilets met peper, zout en 1 el olijfolie. Grill de kipfilets in 12-15 min. Gaar. Keer halverwege. Breng de yoghurt op smaak met de komijn, peper en eventueel zout. Roer de rest van de olie en bosui (in ringetjes) erdoor.
Haal de paprika's uit de plastic zak en verwijder met een scherp mesje (onder warm stromend water) het velletje. Snijd de steel van de paprika's verwijder de zaadlijsten en snijd in vieren. Verdeel de rijst, kipfilet en paprika over vier borden en schep de yoghurtsaus erop.
Gegrilde kipfilet met Griekse yoghurt en paprika
hoofdgerecht
4 personen
600 kcal
30 min. bereiden
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 250 °C. Leg de paprika's 10 min. in de oven. Neem ze eruit en laat in een afgesloten plasticzak iets afkoelen. Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit een grillpan. Bestrijk de kipfilets met peper, zout en 1 el olijfolie. Grill de kipfilets in 12-15 min. Gaar. Keer halverwege. Breng de yoghurt op smaak met de komijn, peper en eventueel zout. Roer de rest van de olie en bosui (in ringetjes) erdoor.
Haal de paprika's uit de plastic zak en verwijder met een scherp mesje (onder warm stromend water) het velletje. Snijd de steel van de paprika's verwijder de zaadlijsten en snijd in vieren. Verdeel de rijst, kipfilet en paprika over vier borden en schep de yoghurtsaus erop.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 groene paprika
1 rode paprika
4 puntpaprika's
300 g zilvervliesrijst
4 kipfilet
2 el traditionele olijfolie
6 el Griekse yoghurt
1 tl gemalen komijn
1 bosui
Dit heb je nodig
plastic zak
grillpan
