Broccolistamppot met tonijn - 12+ maanden (Opperdepop)

Broccolistamppot met tonijn: ja, je kleintje (vanaf 12 maanden) gaat broccoli lekker vinden! Stamp de broccoli door de aardappelen, voeg tonijn toe en kijk hoe het hapje voor hapje verdwijnt. Groente? Gefikst!

165 kcal

30 min. bereiden

4.5/5

(4)

Wat is Nutri-Score?

Ingrediënten

Aantal porties

Aantal porties: 2

  • 250 gram iets kruimige aardappelen

  • 200 gram broccoli

  • 80 gram tonijnstukken in zonnebloemolie

Dit heb je nodig

  • pureestamper

Ontdek meer van dit soort gerechten

glutenvrijlactosevrijslankstamppothoofdgerechtkokenOpperdepop

Ook te zien in

2026 nr. 01 - Gezond én airfryerproof

Aan de slag

  1. Schil de aardappelen, snijd in gelijke stukken en kook in 20 min. gaar.

  2. Snijd ondertussen de broccoli in roosjes en kook de laatste 5-7 min. met de aardappelen mee.

  3. Giet de aardappelen en broccoli af, vang wat kookvocht op en stamp met de pureestamper samen tot een smeuïge puree. Voeg eventueel wat kookvocht toe als de puree nog wat te droog is. Roer de tonijn met de olie erdoor.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie165 kcal

koolhydraten21 g

waarvan suikers2 g

natrium120 mg

eiwit11 g

vet3 g

waarvan verzadigd1 g

vezels5 g

Gerelateerde recepten

Broccolistamppot met tonijn - 12+ maanden (Opperdepop)

Broccolistamppot met tonijn: ja, je kleintje (vanaf 12 maanden) gaat broccoli lekker vinden! Stamp de broccoli door de aardappelen, voeg tonijn toe en kijk hoe het hapje voor hapje verdwijnt. Groente? Gefikst!

hoofdgerecht

2 porties

165 kcal

30 min. bereiden

Aan de slag

  • Schil de aardappelen, snijd in gelijke stukken en kook in 20 min. gaar.

  • Snijd ondertussen de broccoli in roosjes en kook de laatste 5-7 min. met de aardappelen mee.

  • Giet de aardappelen en broccoli af, vang wat kookvocht op en stamp met de pureestamper samen tot een smeuïge puree. Voeg eventueel wat kookvocht toe als de puree nog wat te droog is. Roer de tonijn met de olie erdoor.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 porties)

250 g iets kruimige aardappelen

200 g broccoli

80 g tonijnstukken in zonnebloemolie

Dit heb je nodig

  • pureestamper