Een gezond avondmaal is makkelijker dan je denkt. Vervang pasta eens door courgette of volkoren pasta, of maak een stamppot met extra veel groenten! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde hoofdgerechten (99)

sorteer op
recept Vis­stoof­pot­je

Vis­stoof­pot­je

30 min.
(161)
recept Pas­ta met saus van groe­ne groen­ten

Pas­ta met saus van groe­ne groen­ten

25 min.
(197)
recept Cour­get­te ge­vuld met to­nijn

Cour­get­te ge­vuld met to­nijn

40 min.
(236)
recept Pas­ta met ri­vier­kreef­tjes in pit­ti­ge saus

Pas­ta met ri­vier­kreef­tjes in pit­ti­ge saus

25 min.
(197)
recept Thai­se groen­teo­me­let met knof­look­sol­daat­jes

Thai­se groen­teo­me­let met knof­look­sol­daat­jes

25 min.
(28)
recept Köf­te ke­bab met yog­hurt­saus

Köf­te ke­bab met yog­hurt­saus

30 min.
(102)
recept Oven­f­rit­ta­ta met win­ter­groen­ten

Oven­f­rit­ta­ta met win­ter­groen­ten

1 u. 10 min.
(261)
recept Pen­ne al­la ve­ge­ta­ri­a­na

Pen­ne al­la ve­ge­ta­ri­a­na

30 min.
(100)
recept Pen­ne met to­nijn en ge­stoof­de pa­pri­ka

Pen­ne met to­nijn en ge­stoof­de pa­pri­ka

25 min.
(186)
recept Zalm­pak­ket­je uit de oven

Zalm­pak­ket­je uit de oven

35 min.
(224)
recept Pro­ven­çaals wok­ge­recht met kriel­tjes

Pro­ven­çaals wok­ge­recht met kriel­tjes

15 min.
(196)
recept Cous­cous­sa­la­de met raap­ste­len

Cous­cous­sa­la­de met raap­ste­len

20 min.
(90)
recept Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

20 min.
(163)
recept Dahl met spi­na­zie

Dahl met spi­na­zie

40 min.
(157)
recept Bloem­kool­cous­cous met ma­kreel

Bloem­kool­cous­cous met ma­kreel

15 min.
(53)
recept Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

1 u. 30 min.
(31)
recept Quinoa­sa­la­de met cour­get­te en aman­de­len

Quinoa­sa­la­de met cour­get­te en aman­de­len

15 min.
(93)
recept Me­di­ter­ra­ne groen­te­stoof met spelt­cous­cous en ei

Me­di­ter­ra­ne groen­te­stoof met spelt­cous­cous en ei

25 min.
(84)
recept Erw­ten­soep met prei en munt

Erw­ten­soep met prei en munt

50 min.
(12)
recept Lauw­war­me cous­cous met groen­ten en krui­den­ri­cot­ta

Lauw­war­me cous­cous met groen­ten en krui­den­ri­cot­ta

15 min.
(70)
recept Bieflap­jes met sprui­ten en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree

Bieflap­jes met sprui­ten en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree

15 min.
(40)
recept An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

20 min.
(84)
recept Ma­ca­ro­ni-broc­co­li­scho­tel uit de oven.

Ma­ca­ro­ni-broc­co­li­scho­tel uit de oven.

40 min.
(153)
recept Prei met to­ma­tendres­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

Prei met to­ma­tend­res­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

25 min.
(56)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.